キャッチボール 相手の胸に優しく投げる

キャッチボール、投げ方です。

 大人になってからだと矯正が難しいものに感じますが、地道に基礎から。

 

ボールの握り方

正しい握り方というのは、キレイな回転のボールを投げやすくするためにあります。

 

ぶっちゃけ、軟式ではテキトーでも何とかなりますけど、より速く、遠くにそして楽に投げる為に覚えておきましょう。

 

握り方はこんな感じです。　※縫い目がわかりやすいように硬球ですが軟式でも同じ。

 

所謂ストレートですね。あまり力を入れず、手首が自由に動くように握ります。

 

投げる時に鞭の先端のように手首→指先→ボールと力を伝えていくと、回転となってボールに伝わります。リリース時の微妙に感覚は投げて覚えるしかないです。

 

 

 

投げます

 

さて、回転の力を伝える前の動きをこれから説明します。

 

プロのピッチャーでもフォームが千差万別なように、こうしなければいけないという、フォームの完成型はございません。なのでひとりひとり投げ方が違って当然だと思って投げましょう。

 

とはいえ、共通する動きはありますのでチェックポイントを上げていきます。

 

・投げる方向に対して横を向く。

・ひじは肩の位置まで上げる。

・つま先から指先まで全身をつかう。

・相手の胸にやさしく投げる

 

投げる方向に対して横を向くってあたりまえに聞こえますが、コントロールを気にするあまり正面を向きがちです。踏み出す足が地面に着くまでは横向きを意識してください。

 

 ひじは肩まで上げます。下がっていても上げすぎてもダメ。

ひじから先行して腕を振っていきますが、これはすぐにできなくてもOKです。

 

全身を使うことはぜひとも意識していただきたい項目です。

特に中年選手は、筋力で投げるわけにいきませんので全身の「ねじれの力」を利用したいところ。

消しゴムをねじるとビヨンと元に戻るアレです。これを全身でやってボールに伝える力を加速させます。

ねじる方向は内側。足でいえば少し内股、ち〇こを挟むように。腕なら手のひらを外に向けるように、です。より詳細な体の使い方は後程書こうと思いますが、ねじる意識は頭の片隅においておいてください。

 

 

最後は相手の胸にやさしいボールを投げることです。前回いった通りキャッチボールは捕る練習でもあります。捕りやすいボールを投げてあげましょう。これがコントロールの練習です。相手のためにスパルタで荒れ球を投げる必要はないのであります。